日常跑鞋怎麼比較？用五個問題找出適合的一雙

先用平常的一次跑步當標準

日常跑鞋，是你用來完成一般跑步安排的鞋。先想最近最常跑的一次：路面是甚麼、會跑多久、速度是輕鬆還是較快？用這次跑步當標準，較容易排除不需要的功能。

例如，你平常在公園慢跑，偶爾週末跑久一點，可以先比較能符合這兩種安排的鞋。別只想像比賽當天，卻忘了大部分時間怎麼使用。

問題一：合腳，還是只是尺碼對？

鞋盒上的尺碼相同，不代表鞋內空間一樣。比較時，兩雙都要穿上平常的襪子試。若其中一雙讓腳掌兩側受壓，另一雙可以自然活動，這就是值得保留的差別。

也要分清「包住腳」與「擠住腳」。站著舒服只是第一步，還要走動，看看後跟是否固定。試穿方法可參考下方的合腳指南。

資料依據：跑鞋合腳指南：尺碼、寬度與試穿（英文）

問題二：你喜歡甚麼腳感？

「軟」、「彈」和「穩」是不同感覺。軟，是踩下去容易壓縮；彈，是你感到鞋底回推；穩，這裏指你是否容易控制每一步。這些簡單說法，方便你描述自己的感受。

試穿後，不妨寫得具體一點：「慢跑時舒服，但轉彎時要特別留意腳步。」這比只給五星更能幫你選擇。門市短暫試跑也有範圍限制，不能代表跑完一段長距離後的感覺。

問題三：規格能不能放在一起比？

鞋重通常會受到尺碼和版本影響。若甲鞋標的是男款某尺碼，乙鞋標的是女款另一尺碼，就不適合只看數字大小來下結論。資料不完整時，記成「暫時無法公平比較」。

前後落差（Drop）是腳跟與前腳掌位置的鞋底高度差。它可以幫你認識鞋子，但數字較大或較小，都不能直接代表比較適合你。

問題四：符合你實際跑的地方嗎？

看看鞋款的設計用途，再對照自己的路面。如果你的路線常有濕地、急彎或不平的路段，要找有說明測試情況的資料，不能只憑「抓地很好」這一句話判斷。

在乾燥的店內試走，無法確認雨天表現。找不到相同路面條件的資料時，保留這個未知，不要自行補成優點。

問題五：買得到，也換得到嗎？

比較當地實際售價、有貨尺碼和退換方法。同一型號在台灣、香港或海外商店的條件可能不同，應查看你準備下單的店家。

同時留意完整版本名稱。搜尋到的評測若是上一代，只能當背景資料，不能直接當成手上這一代的使用報告。

比較完，留下理由最清楚的兩雙

本站建議依下列順序做決定。先處理不能接受的問題，再比較個人喜好，就不容易被一個漂亮數字帶走。

• 先刪去不合腳、用途不符或超出預算的鞋。
• 在留下的鞋中，比較試跑感覺與購買條件。
• 每雙各寫一個優點、一個疑問，不急著給總分。
• 帶著最後兩雙的資料再試穿，仍不確定的地方請店員說明。